Como acabar com a cólica menstrual? veja 9 dicas

Maneiras de aliviar a dor menstrual  pode ser fácil, demorado, difícil ou de modo  terapêutico, mas o que eles são, nós precisamos deles! O tempo do mês que todas as mulheres temem é a época do mês que provoca dor intensa por mais de metade das mulheres do mundo. E não me refiro a sua dor média menstrual. Eu estou falando da dor menstrual que é grave o suficiente para mantê-lo em casa do trabalho. Sim, há mulheres que lidam com isso! Você é uma delas? Então você precisa ler este artigo com as formas de aliviar a dor menstrual.

Dor menstrual não tem que ser algo que controla sua vida. Em vez disso, pode ser algo que você trate e continue com suas atividades normalmente. Se você tem que lidar com a dor menstrual severa, a certeza de que existem maneiras de aliviar a dor menstrual. Continue a ler este artigo, se você gostaria de saber 9 maneiras de aliviar menstrual !

1. CALOR

O calor é um método muito eficaz para o alívio da dor menstrual. Há muitas maneiras diferentes de usar o calor em seu abdômen! Tente tomar um banho quente. Se isso não funcionar, você pode comprar uma almofada de aquecimento que se conecta a uma tomada, se você tem um dia para passar em casa no sofá durante o período. Ou você pode tentar as descartáveis ​​se você estiver presa no trabalho. Eles trabalham muito parecido com os blocos de gelo descartáveis. Basta agitar para ativar, então ficar sob a roupa. Eles são muito discretos! Funciona como um encanto!

2. ANALGÉSICOS

Analgésicos são uma maneira óbvia para aliviar a dor menstrual. Eu tomo Advil o melhor, mas algumas mulheres acham que a aspirina, Tylenol, Buscopan ou atroveran funciona melhor para elas. Tome-se como indicado no frasco. Pegue o valor máximo para a dor severa. Você não precisa esperar até que a dor é tão intensa que você não agüenta mais.

3. REMÉDIOS NATURAIS

Existem alguns remédios naturais que são muito úteis para aliviar a dor menstrual, e até mesmo inchaço ou PMS! Entre o meu favorito tentou-e-verdadeiros são Prímula, flor de camomila alemã, Erva de São João. Tente algumas destas ervas e ver se elas fazem a diferença! Leve-os diariamente para os poucos dias que antecederam a sua época, e cada dia enquanto você está no seu período para os melhores resultados.

4. DEITADO EM POSIÇÃO FETAL

Isto pode soar um pouco louco, mas que na posição fetal é uma maneira de aliviar a dor menstrual! Você já percebeu como um pequeno bebê vai desenhar as pernas até seu estômago quando ele tem uma dor de barriga? Isso porque o corpo sabe automaticamente que esta posição ajuda a relaxar os músculos da barriga e aliviar a dor um pouco, mas eu garanto que se você dobrar-se com uma almofada de aquecimento, ou Advil, ou ambos, você vai obter grandes resultados!

5. TOMAR VITAMINAS

Surpreendentemente, tomar vitaminas é uma maneira de aliviar a dor menstrual! Suponho que não deve vir como uma surpresa, já que não faz sentido que o que você come faz a diferença! Enquanto em seu período, tome suplementos de zinco, cálcio e vitamina B. Estas são as vitaminas que têm sido associados com a redução de cólicas e inchaço. Além disso, tente incorporar mais grãos integrais, frutas e vegetais em sua dieta. Diminua o consumo de sal e vê se isso faz a diferença.

 

7. EXERCER

Meio estranho pensar nisso desta maneira, mas o exercício é um método para aliviar a dor menstrual. Ficando ativo ajuda os músculos a relaxar um pouco e libera endorfinas boa sensação em seu cérebro. Claro, você não quer sair lá de bombeamento de ferro e correr 10 milhas em seu dia mais pesado, mas nos poucos dias que antecederam a sua época e, tanto quanto você é capaz, durante o seu período, você deve trabalhar o exercício ou em menos andando em sua rotina diária.

 

8. AROMATERAPIA

Não é nenhum segredo que a aromaterapia é calmante, calmante e estimulante ao mesmo tempo. Então, não faria sentido que a respiração nestes aromas, enquanto em seu período é uma maneira de aliviar a dor menstrual! Tome um bom banho quente, acenda algumas velas e coloque alguns óleos de aromaterapia em sua água de banho. O contato direto deles em sua barriga, além do fato de que você está respirando-os em combinação com o calor da água do banho terá resultados maravilhosos!

9. MASSAGEM

Uma das minhas técnicas favoritas para aliviar a dor menstrual é de massagem. Yes! Massagear seu estômago ajuda a aliviar a dor menstrual! Você pode fazer sozinha. Movimentos suaves e movimentos circulares com uma leve pressão em sua área do abdômen vai ajudar a relaxar os músculos e aliviar um pouco a dor e tensão que está ocorrendo.

Você viu? Há muitas maneiras de aliviar a dor menstrual! Períodos não significa que sua vida tem que parar. Basta tomar algumas medidas para se certificar de que não retomar a sua vida por alguns dias e você vai se surpreender com os resultados que obtém. Alguma vez você já tentou algum destes métodos e formas de aliviar a dor menstrual? Diferentes mulheres sofrem de formas diferentes e têm muitas diferentes maneiras de aliviar a dor menstrual, então eu gostaria de saber a sua!